· För att minska i vikt bör du planera vad du ska äta, gärna en vecka i taget eller i alla fall för nästa dag.
· Hoppa aldrig över måltider och låt det aldrig gå för lång tid mellan att du äter ifall du vill minska i vikt.
· Sluta äta när du inte äter! Ät en frukost, lunch och middag varje dag. Skippa den där extra ostskivan du tar innan du lägger ost på mackan, hoppa över att äta de där sista köttbullarna som blev över efter lunchen, planera så att du slipper laga mat när du är vrålhungrig. Ät när du sitter ner vid bordet och undvik att äta där emellan är några bra tips för din viktminskning.
· Laga några extra portioner när du lagar mat. Detta för att ha till lunchlådan nästa dag eller att frysa in för senare tillfällen då du inte har tid att laga mat.
· Lägg upp maten på tallriken vid spisen. Ställ bara fram grönsaker/rotfrukter på bordet. Ta undan eventuella rester till matlådan eller frysen innan du sätter dig för att äta.
· En tallrik mat är lagom, ta mer grönsaker/rotfrukter om du är mer hungrig. Då har du kommit ett bra steg på vägen i din viktminskning.

Rihannas nya låt:

faktiskt bra!

Me and sis

    när vi var ute och grillade! :)
vi var på jakt efter fisk så vi kunde grilla..... :P not! haha!

nu gör vi high five för vi fånga en fet fisk! :P...haha, nej flippa den riktiga historian e att vi ville bara göra en high five! :D

  nu skulle vi grilla fisken....nej flippa det var  när vi grilla marshmellows! :)

här finns pytte lite bilder från grillningen eftersom detta var de ända ja hade på min data! hehe men somsagt jag kommer ladda upp fler och fler! ;)

men jaja ni får ha d gött för nu ska jag baka chokladbollar och sen kolla på semifinalen i eurovison songcontest! hoppas eric saade kommer långt sen i finalen! för han e näst bäst! :D

puss å kram

shkurte :D

hejsan!

jag tänker börja med att be om ursäkt till att jag inte har kunnat blogga men som sagt har jag inte haft tid:/ men jaja I am back. Är nu i Skåne kom hem i söndes och gud vad jag saknar min syster! Jag gick upp klockan 7 och sedan åtta åkte vi där ifrån, precis när jag skulle krama henne kände jag en klup i magen....eftersom jag kommer sakna henne somfan!!! jag blev tårögd men försökte trycka in dem, ville ju inte gråta men jag tror hon såg att jag grät. Iaf här är lite bilder från dalarna och lite explonations till att jag inte har kunnatr bloggas men jag lovar att now and on så ska ja blogga i fortsättningen! :D

ehh.... kunde nt ladda upp bilderna eftersom jag inte har de på min data men min syster skulle skicka dem ikv iaf! but see yaa