Direktlänk till inlägg 14 maj 2011
Dagens tränings tips: Biceps
Fyll två 1.5 liters coca cola flaskor med vatten, dom används som vikter. Håll armarna längs med kroppen, håll en flaska i varje hand. ha kvar armbågarna på samma ställe, samtidigt som du drar händerna och flaskorna upp mot axlarna. Gör det där 15 repetitioner, tre omgångar.
hejsan! var på familja idag. sjuuukt mke rea mannen! :O köpte skit mke! kan nt lägga up bilder på kläderna men lovar att från o me nästa vecka ska ja kunna lägga upp bilder på datan! puss :) ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|