Alla inlägg den 14 maj 2011
Dagens tränings tips: Biceps
Fyll två 1.5 liters coca cola flaskor med vatten, dom används som vikter. Håll armarna längs med kroppen, håll en flaska i varje hand. ha kvar armbågarna på samma ställe, samtidigt som du drar händerna och flaskorna upp mot axlarna. Gör det där 15 repetitioner, tre omgångar.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|