Dagens tränings tips: Biceps

Fyll två 1.5 liters coca cola flaskor med vatten, dom används som vikter. Håll armarna längs  med kroppen, håll en flaska i varje hand. ha kvar armbågarna på samma ställe, samtidigt som du drar händerna och flaskorna upp mot axlarna. Gör det där 15 repetitioner, tre omgångar.

bild taget från:  http://www.google.se/imgres?imgurl=http://www.frontface.se/11nr/14sid/bilder/hantelcurl_side.jpg&imgrefurl=http://www.frontface.se/11nr/14sid/14a.htm&usg=__8a-owHAHqV6jloZhkAQZdtvgmpA=&h=233&w=432&sz=20&hl=sv&start=0&zoom=1&tbnid=VOaDlhPAjFVJ5M:&tbnh=91&tbnw=168&ei=jz_OTeGuA4ydOs3N1fUM&prev=/search%3Fq%3Dtr%25C3%25A4na%2Bbiceps%26um%3D1%26hl%3Dsv%26biw%3D1345%26bih%3D612%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=384&vpy=129&dur=2184&hovh=165&hovw=306&tx=170&ty=116&page=1&ndsp=26&ved=1t:429,r:2,s:0  

hejsan!

idag så var i järavallan som är en skit stor skog, för er som itne vet det. Vi hade orientering, jag arbetade tsm med Linn. Jag trodde jag skulle vara skit kass men när jag väll hittade första kontrollen tyckte jag det var skit enkelt men sen när vi skulle hitta andra kontrollen tog det minst en timme för oss. Den var skit svår att hitta, ingen i hela skolan har hittat den eller jo bara en kille i vår klass. Trejan och fyran hittade vi ganska lätt. Nu hade vi tre poäng men för att bli godkända behövde vi 8 så när vi var klara med denna kartan joggade vi tillbaks för att ta en ny. Den första kontrollen var skit lätt att hitta och som vanligt trodde jag att vi skulle hitta de andra lätt som en plätt men när vi letade efter tvåan hittade vi inte den så vi försökte leta efter trejan men gick ist vilse. Det började regna och åska och vi som var omringade av träd över allt. Det är skit farligt att vara vid träd när det åskar ju! :S Jag började springa och linn också. Vi hittade en strand som jag tänkte  springa till men Linn berättade att det är farligarare att vara nära vatten när det åskar och det är ju sant! :S så vi började jogga neråt men inte visste vi vart. Det började åska mer och mer och jag var skit rädd tillslut kom vi fram till ängen där restan av vår klass var förutom två personer som fortf va i skogen. Vi kallar dem för Al och O. Al kom efter ett tag men O var fortf ute. Två killar i vår klass sprang ut i skogen för att leta efter honom och tillslut hittade de honom! som tur! =) men nu är jag hemma och ska ta en mysig dusch!

när jag kom hem efter orienteringen! (flipp bild) :P

De värsta livsmedlen som sätter sig på magen är:

• Vita nudlar
• Vitt bröd
• Bakad potatis
• Vitt ris
• Godis (vingummin)
• Läsk

Mitt mål är att få en platt mage som jag hade i klass 7. Jag hade en fin och vältränad mage...! men inte nu! :P haha

Tips:
Ist för vita nudlar bytar man istället ut det till fullkorn.
Ist för att äta vitt bröd så ska ni äta grovt.

Ist för godis ät bananer. Jag vet att det är svårt men man måste försöka!

Ist för läsk, drick ramlösa med fruktsmak. Ex. ramlösa melon. Den är jättegod!
 

prov, inlämingar för8D nästa vecka:

1 matteprov
1 kemiprov

1 idrottsprov(skriftligt

1 redovisning
1 so inläming

1 svenska inläming

1 labbropportinlämming

2 tyskaläxor
 
och imån:

1 sv inläming
1 ergonomiinläming!

SÅ här mkt läxor på en vecka är inte normalt! :S

Sätt inte dina mål på vad andra tycker är viktigt.
Du vet vad som är bäst!

- Anonym

Genta Ismajli sjöng denna låten I sxhweiz på deras medolifestival. Om jag ska vara ärlig tycker jag hon är bättre än den artisten schweiz har nu! eller va tycker ni.

Detta är genta:

och denna hade schweiz på semifinalen:

om jag ska vara ärlig tycker jag genta borde ha vunnit!!!

modegallerian
638,38kr

modegallerian
599kr

Tunika 129kr på www.laredoute.se

Obs! detta är en hemsida för er som gillar snygga & billiga kläder! :D

  199kr på www.laredoute.se/

kram

HAHAH en sjukt rolig uppsats som jag hart läst för länge sen men tänkte om ni hade läst den? :D

Nyttan med Kon
Kon är ett husdjur... Men den finns också utanför huset. Och den lever ofta på landet, men den kommer också in till staden, men bara när den skall dö. Men det bestämmer den inte själv.

Kon har sju sidor... Den översta sidan - Den nedersta sidan - Den främre sidan - Den bakre sidan - Den ena sidan - Den andra sidan - Och den invändiga sidan.

På den främsta sidan sitter huvudet... Och det är för att hornen skall ha något att sitta fast på. Hornen är av horn och dom är bara till prydnad. Dom kan inte röra på sig, men det kan öronen. Dom sitter på sidan av hornen. Kon har två hål framme i huvudet. Dom kallas ko-ögon. Kons mun kalles mule. Det är nog för att den säger mu.

På den bakersta sidan sitter svansen... Den använder den för att jaga bort flugor med, så att dom inte ramlar ned i mjölken och drunknar.

På den översta sidan - Och den ena sidan - Och den andra sidan, är det bara hår... Det heter ko-hår och har alltid samma färg som kon. Färgen på kon heter kulör.

Den nedersta sidan är den viktigaste för där hänger mjölken. Och när mjölkerskan öppnar kranarna så rinner mjölken ut. När det åskar så blir mjölken sur... men hur den blir det har jag inte lärt mig ännu.

Kon har fyraben... Dom heter ko-ben. Dom kan också användas till att dra ut spikar med.

Kon äter inte så mycket, men när den gör det äter den alltid två gånger. Dom feta korna ger helmjölk. När kon är dålig i magen ger den ost. I osten är det hål. Men hur den gör hålen har jag inte heller lärt mig ännu.

Kon har gott luktsinne... Vi kan känna lukten av den på långt håll. Kons valpar heter kalvar. Kalvens pappa heter tjur, och det gör kons man också. Tjuren ger inte mjölk och är därför inte ett däggdjur.

Den som kommer och hämtar kon när den blir gammal heter ko-fångare. Den sitter ofta framme på bilar. Så blir kon slaktad, man häller mjölken i tetror som vi kan köpa i affären. Kons fyra ben skickas till snickaren. Det kallas återanvändning.

Som man kan se är kon ett nyttigt djur. Och därför gillar jag kon väldigt mycket.

Lärarens kommentar: Jag har aldrig läst något liknande!

uppsats taget från: http://hannasbonheur.blogspot.com/2008/0...ts-om-en-ko.html

  bild taget från: google

kram ;)